瘦小腹

矯正骨盆恢復完美體態

變身女神第一步,1招幫你矯正骨盆恢復完美體態

無論怎麼努力都消不掉微凸的小腹? 總是駝背像個小老人? 覺得自己屁股大又腿粗? 時常伴隨一堆經痛、便秘、下背痛等困擾? 以上問題很有可能都是因為你的骨盆惹的禍,其實造成我們無論怎麼努力都無法擁有好身材的原因就在於我們的姿勢,只要矯正姿勢,減肥塑身就成功了一半,提供1招矯正骨盆最棒的方法,輕鬆變身完美女神。

跳肚皮舞到底會不會瘦

跳肚皮舞要有肚子才好看?跳肚皮舞到底會肚子變大還是瘦肚子?

許多剛開始接觸肚皮舞的人在剛認識肚皮舞時都會有一個疑惑,肚皮舞真的可以瘦肚子嗎?為什麼我看到許多專業的肚皮舞者或老師都還是有肚子?是不是跳肚皮舞肚子反而會變大?肚皮舞其實是一項非常消耗熱量與脂肪的運動,雖然動作不大但卻是很激烈有氧舞蹈。只要能做到每周3次,30分鐘以上的練習,再加上健康的飲食,對全身脂肪的消耗是非常有效喔,一起來跳肚皮舞瘦肚子吧!